Intensivkurs der Achtsamkeitstraining

Sechswöchiger Intensivkurs der Achtsamkeitstraining, Gruppenprogramm zur Stressreduktion, Depression-und Burn-out Prevention.

1. Anleitung. Achtsames Sitzen, Varianten. Achtsames Gehen, Varianten. Umsetzung im Alltag.
2. Achtsames Liegen: Der Bodyscan- Mein Körper ist die Bühne, auf der sich mein Leben abspielt. Differenzierte Körperwahrnehmung als Grundlage für «emotionale Intelligenz». Umsetzung im Alltag.
3. Achtsam Innen und Aussen wahrnehmen-Selbsterinnern statt Selbstvergessen. Umsetzung im Alltag.
4. Zooming. Umsetzung im Alltag.
5. Achtsame Einladung und Erförschung eines Persönlichkeitsanteiles.
6. Achtsamer innerer Dialog- gute Beziehungen zu allen meinen Teilen Pflegen. Umsetzung im Alltag.

• 6 Sitzungen je Sitzung 90 min.
• Je Mittwoch ab 18:30
• Teilnehmerzahl: 6-8 Personen
• Einstieg von Beginn an nach Komplettierung der Gruppe
• Führung unter med. pract. L. Meteleshko