Gruppenangebote

Intensivkurs der Achtsamkeitstraining

Programm

Sechswöchiger Intensivkurs der Achtsamkeitstraining, Gruppenprogramm zur Stressreduktion, Depression-und Burn-out Prevention.

Verlauf

  1. Anleitung. Achtsames Sitzen, Varianten. Achtsames Gehen, Varianten. Umsetzung im Alltag.
  2. Achtsames Liegen: Der Bodyscan- Mein Körper ist die Bühne, auf der sich mein Leben abspielt. Differenzierte Körperwahrnehmung als Grundlage für «emotionale Intelligenz». Umsetzung im Alltag.
  3. Achtsam Innen und Aussen wahrnehmen-Selbsterinnern statt Selbstvergessen. Umsetzung im Alltag.
  4. Zooming. Umsetzung im Alltag.
  5. Achtsame Einladung und Erförschung eines Persönlichkeitsanteiles.
  6. Achtsamer innerer Dialog- gute Beziehungen zu allen meinen Teilen Pflegen. Umsetzung im Alltag.

Details

  • 6 Sitzungen je Sitzung 90 min.
  • Je Mittwoch ab 18:30
  • Teilnehmerzahl: 6-8 Personen
  • Einstieg von Beginn an nach Komplettierung der Gruppe
  • Führung unter med. pract. L. Meteleshko

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